Menu
Carrello 0

Un minerale eccezionale: il Magnesio

Il magnesio è un minerale essenziale che interessa molti aspetti relativi alla salute e al benessere del nostro organismo. E’ un oligoelemento dalle molte proprietà, la cui carenza può portare effetti anche seri, dal nervosismo ai problemi circolatori. 

Il magnesio è fondamentale per l’attività e l’equilibrio del sistema nervoso. Svolge un’azione distensiva e calmante, attenuando quindi l’eccitabilità dei nervi e dei muscoli. Riduce la secrezione dell’adrenalina e si rivela efficace per sciogliere i crampi e rilassare le tensioni, ad esempio è efficace contro il mal di testa, l’intestino irritabile, la tachicardia e i dolori allo stomaco.

Inoltre, il magnesio svolge un’azione essenziale nella costruzione del DNA e nella produzione di energia. Contribuisce allo sviluppo del tessuto osseo, alla produzione di ormoni e neurotrasmettitori. E’ importante anche per la regolazione della pressione arteriosa e svolge un’azione di primaria importanza nel metabolismo dei lipidi e delle proteine.

La carenza di magnesio si verifica in condizioni di stress o di traumi a livello psicofisico e produce disturbi neuromuscolari, malattie cardiocircolatorie e gastrointestinali.


Inoltre, può aiutare in caso di depressione, impotenza e stanchezza mentale. Infine, il magnesio attenua l’eccitabilità e l’aggressività e rafforza lo spirito di sopportazione.

Gli alimenti più ricchi di magnesio sono: verdura a foglia verde, semi di zucca, germogli di soia, frutta secca a guscio, cacao amaro, legumi e cereali integrali.

Il magnesio migliora l’equilibrio psichico, agendo contro il nervosismo, la paura, l’ipocondria e la schizofrenia.

Anche la Spirulina Biologica Italiana contiene diversi minerali, tra cui il magnesio, il potassio e lo zinco.

Condividi il post



← Vecchi Post Nuovi Post →