Menu
Carrello 0

5 alimenti verdi.. per la digestione!

La digestione è di vitale importanza per la salute; i cibi che noi mangiamo infatti giocano un ruolo fondamentale per il nostro organismo. E' importante per una corretta digestione ricorrere ad una alimentazione di origine vegetale, in particolare ricca di alimenti che presentano alte quantità di fibre, proteine, vitamine.

Tuttavia le cause di una scorretta digestione possono essere diverse e sicuramente una cattiva alimentazione è tra le principali. 
Seguire una dieta sana, equilibrata che contenga alimenti "verdi" può risultare l’arma vincente, non solo perché presentano un basso contenuto di calorie, ma perché rappresentano una buona fonte per la salute dell’intestino. Questi cibi contengono le proteine e i grassi sani indispensabili per i muscoli, per l’umore, per il cervello.

RUCOLA

La rucola (Eruca sativa Miller) è una pianta erbacea annuale appartenente alla famiglia delle Brassicacee.  È un ottimo alimento per un sano sistema digestivo, questo dovuto alle qualità di magnesio, vitamina C, potassio, ferro, calcio e fosforo. Tra le proprietà benefiche della rucola vi sono anche quelle: depurative e stimolanti (stimola l'appetito e combatte la presenza di gas nell'intestino).

PREZZEMOLO

Il prezzemolo è considerato uno dei migliori erbe per la pulizia e la disintossicazione del corpo. È ricco di vitamina C, rispetto alla maggior parte delle altre verdure, ma anche ricco di proteine. Il prezzemolo è anche un ottimo alimento alcalinizzante: è molto facile da digerire!
Oltre alla vitamina C, il prezzemolo è ricco di vitamina A, B, calcio e ferro e ha proprietà diuretiche, lassative e depurative.

ZUCCHINE

La zucchina (o zucchino) è il frutto immaturo di un vegetale appartenente alla Famiglia delle Curcubitaceae.
Tra tutte le verdure è quella meno calorica, grazie al suo elevato contenuto in acqua, e ciò la rende estremamente utile in diversi tipi di dieta. Le zucchine contengono vitamina C e acido folico; si prestano a qualunque regime alimentare e contribuiscono ad aumentare l'apporto di acqua, potassio e fibre nell'alimentazione. Hanno un effetto saziante e sono perfette nel contesto di una dieta ipocalorica e/o contro le malattie del metabolismo.

ASPARAGO

ll termine asparago deriva dal greco Aspharagos. Questo alimento aiuta a ridurre il gonfiore. L’asparago è tra le verdure più facili da digerire, rispetto ad esempio il broccolo; aiuta il corpo a disintossicarsi dalle sostanze nocive.
Gli asparagi vantano ottime proprietà nutrizionali: fibre vegetali, acido folico e vitamine, con particolare riferimento alla vitamina A, C ed E. Presentano inoltre un interessante contenuto di sali minerali.

SPIRULINA

La Spirulina è un alimento naturale, costituito semplicemente da colonie di Arthospira maxima e Arthrospira platensis, microorganismi appartenenti alla famiglia delle cosiddette alghe verdi-azzurre. La Spirulina contiene tutto ciò di cui necessita il corpo umano per le proprie funzioni: è un alimento energetico dall'alto contenuto proteico e povero in grassi e zuccheri.


Condividi il post



← Vecchi Post Nuovi Post →