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Cibi della longevità

Il nostro fisico ha bisogno di nutrirsi in modo corretto per mantenersi in forma e in buona salute, per questo è fondamentale prestare una maggiore attenzione a ciò che si mangia sia dal punto di vista quantitativo sia da quello qualitativo.
Mangiare sano non significa certo nutrirsi di cose poco saporite e non concedersi mai dei piatti gustosi, anzi, un'alimentazione corretta e non pasticciata implica una grande varietà di ingredienti ottimi e saporiti.
Mangiare dunque in modo equilibrato e ben distribuito sembra essere il segreto per una corretta salute; ecco perché alcuni alimenti non possono mancare nella nostra alimentazione quotidiana!

Semi di chia

I semi di chia, oltre a essere ricchi di aminoacidi utili per la formazione di alcune proteine nell’organismo, contengono antiossidanti, calcio, omega3, vitamina A, B, C, E, ferro, potassio. Favoriscono i processi digestivi e aiutano l’organismo ad eliminare le tossine.
I modi di utilizzo sono diversi: con lo yogurt, con i muesli, nelle insalate o  all'interno degli smoothie.

Fave di cacao

Le fave di cacao sono ricche di vitamine e sali minerali; sono la parte non lavorata del cacao ecco perché non contengono una quantità di zuccheri elevata come il cioccolato.
Le fave di cacao sono composte dagli antiossidanti, che si dimostrano essere preziosi alleati contro i radicali liberi, responsabili dell’accelerazione del processo d’invecchiamento delle cellule.
Possono essere sgranocchiate o mescolate a frullati o yogurt.

Spirulina

La Spirulina è un alimento naturale e completo, costituito semplicemente da colonie di Arthospira maxima e Arthrospira platensis, microorganismi appartenenti alla famiglia delle cosiddette alghe verdi-azzurre. 
Diversamente dalle pastiglie, gli spaghettini di Spirulina Microlife possono essere assunti in moltissimi modi: aggiunti all'insalata, al latte, allo yogurt, alle bevande, o anche mescolandola ad altri ingredienti per cucinare gustosi piatti. Gli spaghettini di Spirulina Microlife non conoscono limiti di versatilità e di assunzione.



Bacche di goji

Le bacche di goji sono ricche di antiossidanti, vitamina C ed hanno il compito di stimolare il metabolismo, favorendo il mantenimento della forma fisica e la regolazione del peso corporeo. Rinforzano il sistema immunitario e aiutano a ridurre i livelli di zuccheri nel sangue e il colesterolo. Possono essere consumate a colazione con yogurt o anche in barrette per uno snack.

Radice  di zenzero

Tra le più apprezzate proprietà dello zenzero ci sono proprio quelle dimagranti, la radice infatti è in grado di limitare lo stimolo della fame, attraverso la reazione termica generata dall'assunzione di cibo lo zenzero contribuisce a far raggiungere il senso di sazietà prima. 
In cucina si adopera lo zenzero fresco o in polvere per aromatizzare zuppe, verdure, dolci.


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