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Bevanda energetica Mela, Agrumi e Spirulina

E' importante assumere dei drink energetici durante un allenamento sportivo intenso e faticoso, che si prolunga oltre l’ora di tempo. Quando sudiamo, perdiamo acqua e importanti sali minerali, come ad esempio il potassio e il magnesio. Per reintegrare tutti questi elementi esistono varie bevande idrosaline, che si ottengono mettendo insieme verdure, sali, frutta o agrumi, e acqua. 

Come abbiamo già detto nel post precedente, preparare degli sport drink fai da te è veramente semplice! Basta avere a disposizione acqua, frutta, verdura fresca e qualche minuto da dedicare alla propria salute. Ecco una ricetta speciale per te:

MELA, AGRUMI E SPIRULINA

Cosa ti serve:

1 mela

1 limone

1 arancia

1 pompelmo

1 cucchiaino di Spirulina Biologica Italiana

1 bicchiere di acqua

Come si prepara:

Sbucciate le mele e mettetele nella centrifuga. Poi spremete il pompelmo, l’arancia e il limone, aggiungete l’acqua e frullate il tutto nella centrifuga. Mettete il cucchiaino di alga Spirulina in una caraffa e versateci il frullato ottenuto. Mescolate per un minuto fino a far sciogliere la Spirulina. Se preferite, aggiungete una foglia di menta per aumentare il gusto fresco della bevanda.

 


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